更新于2011-11-30 16:37:16
通过清静养神、四气调神、积精养神、修性怡神、气功练神等形式,最终达到体气平和而延长寿命。 历代先贤注重静神 精神养生的思想始于老庄,他们提出的清静无为的思想主张,虽然有消极的一面,但在摄生保健方面...详情>>
更新于2011-11-30 16:37:14
睡前四步按摩消除眼袋不少中年女性早晨醒来后常常发现,镜中的自己眼皮浮肿,眼袋凸显,使整个人看起来不再年轻甚至影响一天的情绪。如果在睡前醒后做个小小的按摩,以此来促进眼周肌肤的血液循环,不久就可以改...详情>>
更新于2011-11-30 16:36:53
冬季里,为了防止手指冻僵,人们会不自觉地搓搓双手,以促进手部的血液循环。其实,这举手之劳不仅能防止生冻疮,且对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期症状,有一定的缓解功效。此法在日本非常流行。 具体操作方法很简...详情>>
更新于2011-11-30 16:36:29
俗话说“小寒大寒,冷成冰团”,此时是一年之中最冷的三九隆冬时期。中医认为“寒性凝滞,寒性收引”,因此这个时候正是关节痛、脾胃病甚至是心脑血管疾病的高发期。详情>>
更新于2011-11-30 16:36:29
专家称经常做臀部按压可促进血液循环,如下: 1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。 2、轻揉脐腹:自然站立、平坐或者仰卧均可,...详情>>
更新于2011-11-30 16:36:28
常练习左侧体操,既可以强身健体,又可以健脑益智,还能增强记忆力,老年人不妨练一练。其做法及要领如下: 站立 全神贯注站立,左手紧握拳,左腕用力弯曲,慢慢上举;然后慢慢地将弯曲上举的手臂逐渐恢复到原来...详情>>
更新于2011-11-30 16:36:22
专家表示,人过去了30岁后,就应该少量摄入高热量的食物,这样对身体健康有好处,一起去了解吧! 2 0岁 养骨是关键 【全科医生建议】博士表示,这个年龄段处于性活跃期,女性宫颈癌危险增加,25岁后每3年应检...详情>>