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颈椎病自我治疗的方法

发布:2012年11月27日 | 编辑: 雨欣涟漪 | 查看:
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摘要: 很多人都担心一旦自己患上颈椎病后将会无法治愈,其实只要颈椎病不是特别严重的话,一般都可以很快治疗痊愈的。因为颈椎病的治疗有很多种方法,在遵循医嘱下,大家还可以对颈椎病进行自我治疗,那么颈椎病该如何自我治疗呢?

 

颈椎病自我治疗的方法
 

  很多人都担心一旦自己患上颈椎病后将会无法治愈,其实只要颈椎病不是特别严重的话,一般都可以很快治疗痊愈的。所以大家千万不要担心颈椎病会无法治愈。因为颈椎病的治疗有很多种方法,在遵循医嘱下,大家还可以对颈椎病进行自我治疗,那么颈椎病该如何自我治疗呢?接下来小编为大家介绍一下颈椎病自我治疗的方法。

 

  (1)与项争力 病人站立,双手又腰,两脚分开与肩同宽,反复做抬头看天,低头看地的动作5~15次,此动作要适当用力,使运动幅度达到最大。

 

  (2)往后观望 病人站立,双手又腰,两脚分开与肩同宽,两眼平视,头颈部反复左右旋转。活动范围自小至大,不要强求过大幅度,一次旋转20~30次即可,过多会引起颈部不适。

 

  (3)颈项侧弯 患者站立位与上同,分别做左右交替的侧弯动作,胸部要保持挺直,如遇弹响,此属正常现象,继续进行锻炼,每遍20或30次即可。

 

  (4)前伸探海 站立体位同前,头颈前伸并倒转,窥探前下方,犹如向海底窥探物体一样,左右交替,反复进行20~30次。

 

  (5)回头望月 站立体位同前,头颈转向身后,观看身后天空,如此反复,左右交替,注意速度要慢。

 

  (6)金狮摇头 站立体位同前,头颈先按顺时针方向环绕数周后,再按逆时针方向环绕数周,或两种方式交替进行,注意速度不宜快,幅度不宜大。

 

  (7)耸肩 病人站立,双手自然下垂,双脚分开与肩同宽,双侧肩膀做反复上耸及下落动作30~50次。如耸肩力量差,则可双手持哑铃或重物协助锻炼,注意胸部挺直,不要含胸。

 

  微微健康网温馨提醒:颈椎病怎么治呢?以上就是小编为大家介绍的编为大家介绍的颈椎病自我治疗的方法。不知道大家是否理解明白了呢?要治疗颈椎病我们大家可以选择不一样的方法进行治疗。比如说可以选择针灸疗法,也可以选择按摩疗法,也可以选择手术疗法,还可以选择饮食治疗,就看大家怎么想了。大家还想知道什么健康知识呢?接下来小编为大家真诚推荐:如何预防和治疗颈椎病