如何预防和治疗颈椎病
2012-10-16 08:45:10
颈椎病发作起来是非常难受的，所以我们要注意预防颈椎病。很多上班族都有颈椎病的现象，有些比较严重，有些则是没多大危害，只是单纯的颈椎酸痛而已。那么我们平时是如何预防和治疗颈椎病的呢?下面大家跟小编一起去了解吧。
1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。
8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
9.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
10中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
微微健康网温馨提醒您：颈椎病很严重的时候甚至会造成瘫痪，那些有颈椎病的人平时要注意预防好，比如工作的时候不能总是保持着一个姿势太久，应该每隔一段时间就活动自己的颈椎或者腰椎，这样有利于缓解颈椎酸痛现象。另外，小编向大家推荐有车族如何治疗腰椎骨质增生。
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