有车族上班保健小指南
奶茶 2015-05-11 11:52:00
有车族一周要上班五六天这样，每天基本都是在办公室对着电脑坐着处理各种事物，由于长期久坐，身体机能会有所下降，大部分有车族其实都是处于一种亚健康的状态，他们应该多注意锻炼身体，以下向大家介绍有车族上班保健的一些小指南。
1、转睛动作
紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再作远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环，对长期从事荧光屏前作业的电脑工作者恢复眼睫状肌功能，保护远近视力特别有利。
2、眼睛按摩
先闭双目，用拇指及食指轻揉二眼间鼻根部，左右手各十下，然后以双手食指沿双侧眼眶上缘由内向外压着皮肤移行，同样方法在沿眼眶下缘由内向外移行。如此重复动作十次后向窗外远方绿色目标凝视一分钟，然后闭目休息二分钟。此节保健按摩可以重复一次。
3、头发头皮的按摩
白领们脑力消耗特别大，根据中医理论脑为君主之官，神明出焉以及解剖上头皮与大脑间血行交通关系密切。采用木梳或手指作梳子，从前额向脑后梳头左、中、右各十次。必须让梳子轻轻触及头皮，这样做不但对头发头皮有按摩保护作用，而且对大脑皮质有轻微刺激，促进脑壳内外的血液循环，从而达到提高大脑工作效率的目的。(可以左中右头部各梳理十至二十次)
微微健康小编温馨提醒，有车族上班总是坐着，其实对前列腺和其它的一些生殖器官不是很好，有车族要学会在休息时候锻炼自己的身体，这对预防某些疾病很有帮助。相关文章推荐：有车族须警惕泌尿系疾病
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