困了怎么办 4招帮你轻松醒困

奶茶 | 2015-05-03 17:59:00
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开车是一件很辛苦的事情,尤其是对于那些高速路上的大货车,需要整日整夜的在哪开车,很容易出现疲劳想睡觉的情况,开车是需要高度集中精神的,但是司机困了该怎么办呢?别担心,下面就让小编为大家介绍开车的司机困了如何提神。

 

很多开车族出现困了的现象最主要就是因为睡眠的不充足造成的,这样是很危险的,会造成大脑在驾驶中的暂时性的空白。很多司机在开车的时候是不了解路况的,一时间是没有办法继续拧休息的。

 

这样的行为会错过了调整休息的最佳时间,造成疲劳驾驶。最常见的是驾驶过程中精神高度集中,眼睛老盯着公路中心线,会造成视觉和心理上的紧张,从而导致疲劳驾驶等。

 

有的司机常常剑走偏锋,把座位调得非常的不舒服,把头发夹到窗上吊着头,自己扇自己俩个耳光,狂喝水,死撑着不去尿尿等都是常见的克服睡意的错误方法,显然这样的做法很不正常且不利于养生。那么司机开车困了怎么办?

 

1、刺激

 

出现困的时候,可以出去呼吸一下清新的空气,有条件的话可以用冷水洗脸,这样可以刺激皮肤,洗的时候可以多洗洗眼睛,顺便做几次深呼吸。没有条件的话可以用冰镇的饮料代替。

 

行车途中适当地打开车窗吹吹凉风、透透气,空气不流通更容易让人产生疲劳感,也可以适度的开空调。

 

播放一些快节奏的音乐,将车内音响调大,刺激精神兴奋。

 

可以准备些风油精、清凉油在车上,困的时候抹脑门和太阳穴,凉飕飕的就精神了。

 

2、活动

 

车上可以带一个副驾驶,这样出现困的时候,两人可以聊聊天,这样可以打起一点精神,讲一些有趣的事情,这样司机困意就会少很多。

 

找个服务区或者可以停车地方,下车歇一歇,活动活动。停车,到驾驶室外活动肢体,呼吸新鲜空气。坐弯腰动作,进行深呼吸,使大脑尽快得到氧气和血液补充,促使大脑兴奋。

 

用双手以适当的力度拍打头部,疏通头部经络,加快人体气血循环,促进新陈代谢和大脑兴奋。

 

如果用手按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴、面部的太阳穴、耳后的风池穴、鼻唇沟的人中穴等穴位,时间长度在1-2分钟时,可以解决突发的困倦。按压力度保持在1分钟后出现酸、麻、胀的感觉就证明起作用了。

 

如果条件允许,并且经常驾车长途出行的话,驾驶员朋友还可以买个按摩器放在车内,如果遇到困意绵绵时,停下车来,借助按摩器,按摩这些穴位,让自己彻底的放松5-10分钟,这或许比睡上半个小时还会有效果。

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