司机久坐屁股疼怎么办
奶茶 2015-03-12 17:44:28
司机和白领一样，整日久坐不能动弹，给身体带来很大的负担，那么司机久坐屁股疼怎么办呢？下面就让编辑来为大家介绍司机久坐屁股疼怎么办，看看吧。
1、调整坐姿
尾骨经常疼说明你的不良坐姿已经伤害了尾骨了，一定要保持正确的坐姿：头部和身体保持直线，稍微前倾。肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜。双肩放松，上臂自然下垂。双脚平放在地板上。
①脚部要撑着地，或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。
②将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病。
③座位上最好不要放箱子或是杂物，要给腿充分的活动空间。
④选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。
⑤手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂与肘部成直角。
⑥椅子最好加个垫子，垫个圈状坐垫可以减少臀部与椅子的摩擦。可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力，这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
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