司机常见疾病问题及饮食指南

2、司机肥胖

如果体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

司机肥胖吃什么好？

肥胖者应该控制进食总量，采用低热卡，低脂肪饮食，避免摄入高糖类食物，使每日总热量低于消耗量，多作体力劳动和体育锻炼，如能使体重每月减轻500～1000g而渐渐达到正常标准体重，不必用药物治疗。

肥胖者要多吃水果和蔬菜，少吃油脂类和高糖类食物，加强锻炼，多运动。另外，冬瓜、芹菜、韭菜、豆制品、辣椒、黄瓜、番茄、洋葱等等都可多吃，利于减肥。面食、快餐等东西则要少吃。

3、司机脸上有痤疮

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身。而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。

司机脸上有痤疮不能吃什么？

痘友们吃了能引起过敏的海产品后，会扩大痘痘的范围，并且此时的痘痘是很难治愈的。

人体食入高糖食品后，体内新陈代谢就变得比较旺盛，进而皮脂腺分泌的皮脂也会增多，从而堵塞毛孔，使毒素不能及时的排出，脸上长起了痘痘。

高脂类食物比其他的食物产生的热能高处好几倍，很容易造成体内油脂囤积的，自然而然就引起了痘痘。因此，必须忌食如猪肉、奶油、猪脑、猪肝等食物。

吃辛辣食物是很容易上火的，主要是因为它们性热，若是再使用辛辣的食物，病情就会更严重。

以上是一些司机常见的疾病及饮食指南，司机长时间开车，对身体的负担极大，因此在饮食方面更需要注意。相关文章推荐：保证健康又解渴高温下车内如何巧放饮料

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