妙招助开车族轻松摆脱颈椎病困扰
奶茶 2014-06-26 10:00:00
有车一族因为长时间坐着，保持统一个姿势，非常容易患上颈椎病，那么有车一族该如何预防颈椎病，哪些方法又能够帮助有车一族预防颈椎病？下面将为大家介绍一些预防颈椎病的方法，希望能对各位车友有所帮助。
预防颈椎病的方法
妙招一：拉颈压肩功
步骤：
1.举起右手，手指摸向左耳上方
2.牵拉脖子向右，同时左肩下沉(脖子肩膀周围肌肉有被牵拉的感觉)
3.保持动作5—10秒
4.相同动作，另外一边再做一次
功效：伸展颈肩周围肌肉，促进颈部血液循环。
妙招二：托颅争力功
步骤：
1.双手合掌，虎口张开，以大拇指抵住下颚
2.手对头部施加向上的推力，同时头部向下用力
3.动作维持10—20秒
功效：加强头颈部肌肉力量，改善头颈部血液循环。
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