腰痛吃什么可以缓解的
2014-05-27 13:38:55
经常开车的你，腰是不是经常出现酸痛的感觉呢，面对腰痛，我们该吃些什么缓解一下呢？正所谓以形补形，我们来看看今天小编给大家带来的什么美食可以治疗我们的腰痛呢？
使用靠垫缓解腰痛需要注意事项1:靠垫可以对腰肌劳损的人起到缓解的作用，医学专家建议，为了防止腰痛，不妨在办公椅上放个靠垫，但要注意的是，使用靠垫时也有不少讲究。
首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是无效的。这是因为正常人体的脊柱共有三个生理弯曲，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，胸椎向后凸，颈椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊椎犹如两个S的连接。
使用靠垫缓解腰痛需要注意事项2:靠垫的厚度要合适。不能太薄太软，这样起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能会造成腰椎的过度前屈，而太硬则会硌得人难受。以10厘米高度的软垫为好。这样人体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。
自我调治的方法
1、点穴、捏脊、拍打。常用穴位：风池、肩井、天宗、肾俞、腰眼、委中、飞扬、足三里等。
2、针对锻炼，畅通经络。发汗驱邪。
3、刮痧拔罐 刮痧要领：A、方向：由上向下、由里向外。
B、力度：由轻渐重，因人而异。
C、意：精神集中，舒服轻松。
4、服药止痛。急性严重者可短期服用云南白药胶囊、芬必得或瑞力芬。
大家看过之后，是不是也想要跃跃欲试一番呢？那还在等什么，赶快行动吧！今天晚上大家就来做上一桌治疗腰痛的药膳吧！相关文章推荐阅读：经常腰痛危害大，如何预防腰痛的发生
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