怎样才能远离开车时静脉曲张
2014-05-21 16:06:00
身边有很多朋友都得了静脉曲张，但是到底是什么原因得了静脉曲张，很多朋友都说不清楚，要从根本上杜绝得静脉曲张，就得了解怎样才能不得静脉曲张，所以今天小编就带大家了解一下怎样做才能远离静脉曲张。
1、写字楼中的白领可以将乘电梯改为爬楼梯；在走廊当中快步走；有条件的话，可以利用中午的时间跳跳绳，但这样的“有氧运动”至少要坚持15到30分钟。
2、打电话站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，可以促进血液循环，消耗更多热量。张主任说，在格子间可以适当做一些颈椎和腰椎的活动，如颈部前屈、后伸、左右侧曲，头部旋转
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3、久坐的人记住：每坐一小时，您就应该起身活动一下，伸伸懒腰、扩扩胸；走动走动上一趟卫生间，也是一举两得。
4、如果因为工作的原因，不能避免久坐久站，做一些小的动作也可以帮你预防深静脉血栓。坐的时候，最好经常把脚尖踮起，脚后跟抬起来离开地面，不断收缩小腿肌肉，把血液向心脏方向推动，有助于血液循环。
还有一种类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动，左右腿交替进行，每隔一个小时做一次。有条件的可适当把腿抬高，并用手拍拍腿部或做简单按摩。另外要记得大量饮水，促进血液循环。
5、学生学习压力大，在书桌前坐的时间过长，希望家长和老师注意到这一点，纠正孩子不良的坐势和久坐少动的不良习惯。
6. 长途驾车时，最多两小时要停车休息一下，下车走动走动。
了解了怎样做才能远离静脉曲张，相信看过之后的朋友们在今天的生活当中，多多注意生活细节，真正的远离静脉曲张。此外，欲了解 预防男性精索静脉曲张可做站姿提踵运动可阅读：预防男性精索静脉曲张可做站姿提踵运动
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