如何从吃的食物来治疗腰疼
2014-05-20 17:11:46
工作了一天之后，你是否也像我一样感觉腰酸背痛，疲惫无力呢，其实缓解腰痛是由方法的，今天给大家推荐一些简单的方法，通过吃来缓解腰痛，和我一起来看看有哪些食物吧。
我们先来看一下女性腰痛吃的食物：
1.腰痛吃富含维生素C食物较好。老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一，如能每天补充80毫克维生素C，方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。
2.腰痛吃富含纤维类食物较好。饮食研究发现，60-90岁的杂食人群中，有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。
3.腰痛吃富含无机盐食物较好。无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。每天补充钙不能少于1克，而黄豆含钙量较高，推荐多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量在1.1-1.5克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。
4.甲鱼二子汤：
材料：
甲鱼1只，女贞子15~20克，枸杞子30克，精盐适量。
做法：
将甲鱼杀后去肠杂，洗干净，入锅内，加水适量，煮沸5分钟后，剥去外壳。将枸杞子、女贞子洗净一同入鱼锅内，小火炖至甲鱼肉烂后加精盐少许即可。
用途：
腰痛 滋补肝肾 填精益髓 肝肾阴虚
5.虫草野鸭：
材料：
虫草15克，野鸭1只，精盐、味精、葱、生姜、料酒、胡椒粉等各适量。
做法：
将野鸭治净，入沸水锅内汆透，捞出，用凉水冲洗干净，沥净水分，然后将治净的虫草寒入鸭腹内；置鸭于蒸盆内，摆上葱节、姜片，浇上料酒，注入清汤适量，盖严；将蒸盆置入沸水锅中，隔水蒸200分钟，拣去葱姜，加入精盐、味精、胡椒粉调好味即可。
材料：鸡蛋2个，淡菜20克，葱花、生姜末、香油各适量。做法：
将淡菜拣去杂质，洗净，放入碗中，加煮沸的开水浸泡，待其涨发透后切碎，剁成淡菜细末备用。将鸡蛋打入蒸碗内，用竹筷顺时针方向连续搅打50次，加葱花、生姜末，并撒入淡菜末，加适量水，继续搅打20次，放入笼屉，温火蒸约15分钟或放入冷水锅中，隔水炖10-15分钟取出，淋入香油即成。
用途：
腰痛 补虚益肾 崩漏 呕血 阳痿 盗汗 惊悸不眠 眩晕 贫血
这些就是我为大家推荐的食补好方法，很管用的哦，我最看好那几道菜，因为本人很喜欢吃，哈哈，相信你也和我一样吧，赶快动手做菜品尝一下吧，即过了嘴瘾，还能治病，一举俩得的方法，你还在等什么？相关文章推荐继续阅读：经常腰痛危害大，如何预防腰痛的发生
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