常骑车有个舒服车座最重要

你经常骑车吗?你知道骑车哪里更关乎健康吗?尽管汽车已经在广大家庭中应用得越来越多了，然而对于大部分家庭来说，自行车的代步工具的主体地位依然没有动摇。可以说，每个家庭可能没有汽车，然而却不会缺少一辆自行车。然而，骑自行车的一些健康细节您可曾注意过?

那么，自行车与健康到底有多大关系呢?关系其实挺大的。如果不注意骑自行车的细节，能够引发多种健康问题，例如男性常患的勃起功能障碍，以及女性的外阴挫伤等许多疾病。

曾经有人认为，患上这些病患是由于骑自行车时的姿势不正确引起的。而且前不久还有媒体报道说：骑车健身时，上身前倾20~ 30度是最佳姿势，可以预防和减轻颈部及下肢的疲劳。那么，倘若不按照这个姿势骑车，就有损健康吗?其实不是这样的，这种说法有些过于绝对了：每辆自行车的车座、车把都高低不同，且骑车人的身材不一，倾斜角度自然不会一样，怎么能要求上所有人身都前倾20~ 30度呢?

正确的骑车姿势只需大致正确即可：上身稍向前倾，两臂稍直伸出，肩膀自然放松，双手扶住车把均匀用力;大腿不要向外扭;脚踩在踏板上，全身放松，向上提肛，呼吸缓慢;右(左)脚向下踩时，尽量使脚踝伸直，同时，左(右)脚上抬，脚尖上翘，接着脚跟下蹬。

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