颈椎病的自我按摩方法有效吗?

vivijk238| 2013-03-07 15:20:02
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   对于颈椎病怎么治的问题,很多人都不知道该如何是好,颈椎病的自我治疗真的就有那么难吗?其实并不是这样的,要想把这类疾病控制在最初阶段,也是有办法的,那么通常该采用何种办法呢?

 

  许多人在知道自己患有颈椎病的时候就感觉十分的难受,其实这种病是可以进行自我医治的,只有有好的方法都是可以得到控制的。随着近年来人们工作方式的改变,越来越多的人患有颈椎病。颈椎病的自我治疗方法都有些什么?为了让患者们尽快摆脱的摆脱该病的困扰,下面就一起来看看关于颈椎病的自我治疗方法都有些什么的介绍吧。

 

  1、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

 

  2、颈部运动:颈椎病的自我治疗方法都有些什么?头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。学会放松,不可以半天坐着不动。对于颈椎病和腰椎病,最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势,如果办不到,则可以坐了1-2小时后,做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉韧度增强。颈椎病的自我治疗方法都有些什么?如果还是做不到,那就起来四处活动一下,去倒杯开水,与同事聊聊天,总之,不可以半天都坐在那不动,否则,肌肉会疲劳,整个脊椎更疲劳,用不了多久,颈椎病就会找上门来。

 

  3、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。懂得锻炼,最有效的运动办法是游泳。除了在办公室稍微放松休以外,在家里可以经常做一个动作,整个身体趴在床上,手臂尽量向后伸展,像燕子飞翔一样,这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼,加强肌肉组织的弹性。另外防止颈椎、腰椎病发生,最有效的运动办法就是游泳,因为游泳的时候头向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中无任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤。

 

  4、提揉两耳:用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。

 

  5、抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。

 

  6、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。颈椎病的自我治疗方法都有些什么?这也是自我治疗的方法之一。

 

  7、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

 

  8、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

 

  能够自己可以缓解的病,还是自己多动手的比较好,这样能够更好的治愈疾病。上述文章介绍的就是颈椎病的自我治疗方法都有些什么,希望这篇文章对患者们的治疗有所帮助。

 

  看来颈椎病的自我治疗的确需要自我做出巨大的牺牲,乃至是不懈的努力,往往在治疗的过程中,那些有着超强毅力和恒心的人纷纷捷报频传。

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