颈椎病的自我按摩方法有效吗？

　　对于颈椎病怎么治的问题，很多人都不知道该如何是好，颈椎病的自我治疗真的就有那么难吗？其实并不是这样的，要想把这类疾病控制在最初阶段，也是有办法的，那么通常该采用何种办法呢？

　　许多人在知道自己患有颈椎病的时候就感觉十分的难受，其实这种病是可以进行自我医治的，只有有好的方法都是可以得到控制的。随着近年来人们工作方式的改变，越来越多的人患有颈椎病。颈椎病的自我治疗方法都有些什么？为了让患者们尽快摆脱的摆脱该病的困扰，下面就一起来看看关于颈椎病的自我治疗方法都有些什么的介绍吧。

　　1、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

　　2、颈部运动：颈椎病的自我治疗方法都有些什么？头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。学会放松，不可以半天坐着不动。对于颈椎病和腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1-2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。颈椎病的自我治疗方法都有些什么？如果还是做不到，那就起来四处活动一下，去倒杯开水，与同事聊聊天，总之，不可以半天都坐在那不动，否则，肌肉会疲劳，整个脊椎更疲劳，用不了多久，颈椎病就会找上门来。

　　3、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。懂得锻炼，最有效的运动办法是游泳。除了在办公室稍微放松休以外，在家里可以经常做一个动作，整个身体趴在床上，手臂尽量向后伸展，像燕子飞翔一样，这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，加强肌肉组织的弹性。另外防止颈椎、腰椎病发生，最有效的运动办法就是游泳，因为游泳的时候头向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中无任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤。

　　4、提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

　　5、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

　　6、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。颈椎病的自我治疗方法都有些什么？这也是自我治疗的方法之一。

　　7、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

　　8、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

　　能够自己可以缓解的病，还是自己多动手的比较好，这样能够更好的治愈疾病。上述文章介绍的就是颈椎病的自我治疗方法都有些什么，希望这篇文章对患者们的治疗有所帮助。

　　看来颈椎病的自我治疗的确需要自我做出巨大的牺牲，乃至是不懈的努力，往往在治疗的过程中，那些有着超强毅力和恒心的人纷纷捷报频传。

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