腰痛吃什么样的食物好呢？
2013-02-13 13:57:06
很多一些久居办公室的白领人士或是开车一族都会有腰痛的毛病，那么腰痛怎么办才好呢？其实对于腰痛这类疾病还是有方法的，下面就看看腰痛吃什么好吧。
引起腰痛的原因有很多，一般性的腰痛都是由肾结石所引起的。所以，我们称这类型的腰痛为肾绞痛。如果您想知道腰痛吃什么好，下面的的饮食经验希望对你有所帮助。
工具/原料
（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。
（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
方法/步骤
腰痛吃富含维生素C食物较好。老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一，如能每天补充80毫克维生素C，方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。
腰痛吃富含纤维类食物较好。饮食研究发现，60—90岁的杂食人群中，有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。
腰痛吃富含无机盐食物较好。无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。每天补充钙不能少于1克，而黄豆含钙量较高，推荐多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量在1.1—1.5克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。
腰痛吃什么好呢？当大家了解了以后就会明白，食物的神奇之处，吃什么样的食物就可以把身体调节的特别好，所以完全可以试试看。
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