摆脱春困“魔咒”，奏响生活乐章

2013-02-10 10:30:02

古诗写的好，“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”。春天本是个鸟语花香、万物复苏、处处充满生机的季节，可是在这个美好的时节，我们许多人却都会出现困倦乏力、眼涩头晕、亦或精神不振、昏昏欲睡的状况。虽然这是人们对季节变化的自然反应，但却影响到了正常的工作和学习。对此，你是否也深有同感呢？
八成受众经常遭遇春困
万物复苏的季节，本应该好好享受春天的气息，却被莫名的“春困”扰的毫无兴致。本次调查显示，几乎所有受访者都有过春困春乏的精力，其中78.1%的受众频繁遭遇春困的骚扰，其余21.9%的受众也会偶尔泛春困。可见，春困的威力之大，遭遇春困“魔咒”的人群之广。
为何人们会频频受到春困骚扰呢？这是因为进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相对减少，大脑的正常工作受到影响，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。调查中，32.6%的受众都会感受到春困带来的全身倦乏、情绪低落。实际上，春困的表现不仅如此。易打瞌睡、多梦易醒、食欲不振、短气乏力、胸口发闷等症状其实也是春困的表现。因此，进入春天，大家尽量做好预防和减轻春困的工作，轻松快乐的享受春天带来的乐趣。
春困影响身心健康
春天来了，很多人认为经常打瞌睡就是没休息好，不会引起什么太严重的后果。实际上，如果小视春困带来的影响，可能会给心理，甚至是身体带来很大的损伤。
调查结果显示，26.2%的受众由于春困影响到了自己正常的学习与工作，降低了做事的效率；27.3%的受众因为春困经历了失眠的困扰； 17.3%的受众因为春困而产生了烦躁不安、焦虑等心理疾病；除此之外，因为春困而遭遇交通事故的受众占到了10.5%。
春困虽不属于病态，但会导致身心疲惫。疲劳的身体无法集中全部的精力，从而给生活和工作带来了很多困扰。而疲劳驾驶的司机因长时间驾驶车辆使得身体、心理和驾驶技能降低，因而很容易发生交通事故。而很多人也因为春困及其各种负面事件从而陷入消极情绪中，从而导致心理疾病的产生。因而，对待春困要慎重，切莫因小失大。
摆脱春困“魔咒”，轻松享受春天

整天哈欠连天，做事提不起精神，尤其是一早上从床上爬起来的那一刻，更是无比地痛苦！在这万物复苏之际，难不成我们只能任瞌睡虫摆布？其实，叫醒春困，很简单就能搞定！
首先，养成良好的生活习惯，做到起居有常、早起早睡。困倦时，可以听一些振奋的音乐，也可随着节拍唱唱跳跳。
其次，合理运动。当有困意时，可以活动活动肢体，这样能够疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。在平日，也需要多加锻炼，增强体质。
最后，平衡饮食，加强营养。饮食作为最健康的调补方式，受到37.2%的受众欢迎。由于早春天气比较寒冷，可选用一些高热量的食物，如芝麻、花生、核桃等维持基础体温。另外需要摄取维生素丰富的水果和高蛋白的食物，如鱼类、鸡蛋、牛奶等。
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