腰痛的治疗方法有哪些？
2012-12-03 17:09:48
大家有没有这样的一种感觉，在床上睡了一夜后，次日清晨起床都会感到全身腰背酸疼无力，那就是腰痛的症状。如果出现腰痛的症状不及时治疗的话，长此以往，就会极易造成腰肌劳损，同时也可能会诱发腰椎间盘突出导致腰痛，那么大家出现腰痛的情况该怎么办呢?下面小编为大家介绍一些腰痛的治疗方法，希望对大家有所帮助。
1.腰痛如何治疗起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。
2.腰痛如何治疗，要学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
3.腰痛如何治疗要保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
4.腰痛如何治疗改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。
微微健康网温馨提醒：如果腰痛要怎么办呢?小编已经在上述为大家介绍了一些腰痛的治疗方法，大家都理解明白了吗？希望大家千万要记住这些腰痛的治疗方法，在自己或者亲朋好友出现腰痛症状时，能及时纠正治疗或记着以备不时之需。大家还想知道什么健康知识呢?接下来小编为大家真诚推荐：腰间盘突出怎么治疗最好？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
