如何进行腰痛的自我治疗
2012-10-16 08:47:06
常常让自己的腰部过于劳累是很容易出现腰痛的，所以平时我们要注意对腰部进行护理，特别是当觉得腰酸背痛的时候一定要按摩按摩自己的腰部才行，这样可以有效的缓解腰痛现象。以下小编向大家介绍几种腰痛的自我治疗方法吧。
擦腰法：操作者将双掌搓热，紧贴患者腰部皮肤，横向反复摩擦，擦到局部微热即可。
热敷法：将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里，趁热敷在患处，每次30分钟，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
点腰眼穴：患者取俯卧位，操作者以双手拇指指腹放于腰眼上，逐渐用力下按，当下压至最大限度时，维持半分钟，然后缓慢减力，恢复原状，以腰部酸胀为度。
后弯腰：背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做多次。动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。
微微健康网温馨提醒您：腰痛如果不是很严重，一般都是可以进行治疗的，只要自己有良好的方法就行。腰痛的治疗方法有很多种，但是一定要根据不同类型的腰痛病因进行治疗才行。另外，小编向大家推荐有车族如何治疗腰椎骨质增生。
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