如何预防和治疗腰椎骨质增生症
2012-10-11 09:26:46
人体有两个关系整个身体健康的部位，一个是颈椎，一个是腰椎。颈椎出问题一般是颈椎病，腰椎有问题不是腰痛就是腰椎骨质增生之类的，特别是腰椎骨质增生，如不尽快治疗会严重危害到腰部健康，下面我们一起去了解如何预防和治疗腰椎骨质增生症吧!
1、 注意腰部保暖：冬天要注意保暖，尤其是在潮湿的环境下。
2、挺直腰板：办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛机会。体的脊柱共分四个部分，分别是颈段、胸段、腰段和骶段。它们分别由各个关节点联结而成。
3、注意休息：在办公室内长时间坐着不动，腰部肌肉也就长时间处于同一种牵拉的紧张状态，这样不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，还会使腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，时间一长，就会导致腰椎病的发生。
4、适量锻炼：参加适宜的运动锻炼及其他文体活动，以增强体质，增强腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的几率，预防腰椎病的发生。
微微健康网温馨提醒您：腰椎骨质增生是可以预防的，也是可以治疗的，没患上腰椎骨质增生的人要注意预防腰椎骨质增生，患有腰椎骨质增生的人则要及时的治疗自己的腰肢骨质增生，以上的预防和治疗方法很不错，大家可以照着去预防和治疗。另外，小编向大家推荐有车族如何治疗腰椎骨质增生。
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