正确的睡姿能预防开车腰酸
2012-09-12 10:55:26
腰酸想必是很多司机朋友们的心声了吧，腰酸不但会给生活带来极大的不便，久不治疗就会造成压迫，引起更严重颈椎疾病。保持正确的睡姿能预防开车腰酸，经常开车的司机朋友们一定要注意了。
为什么预防开车腰酸要提到正确的睡姿？因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰酸可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着。
适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言，平躺时要放松全身的肌肉，膝下可垫枕头。而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。
另外再补充一点的是，大家可能都没有注意到的重要细节，就是正确的起床和入睡姿势。这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要。方法是首先侧身至床缘处，双脚预定可以放下到地板的地方，再来以两手将上身撑起来，坐起来，这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。
开车族走路运动的时间较少，腰酸也是非常常见的问题，因此一定要做好预防措施，减少腰酸背疼的情况发生。还有不少的运动能帮助你司机们改善腰酸的症状，你可以了解一下：六个运动方式，阔别腰酸背痛。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
