开车时如何预防腰酸背痛？

　　开车时如何预防腰酸背痛？以车代步是现代人的一大特征，然而开车时间一长，很多的后遗症也就跟着出现了。腰酸就是开车的人最典型的不适症状，那么我们应该如何预防腰酸这种现象出现呢？

　　现在以车代步的人是越来越多了，特别是“禁摩”之后有许多人都加入了有车一族。但是开车族走路运动的时间较少，在与车为伍的时候忘了适当的运动，时间长了，不少人在下班后难免腰酸背痛，肩颈不适。其实除了运动不足外，还有一个原因就是驾车的姿势不正确，有的朋友在开车的时候习惯把身体整个窝进座位里，使脊柱成C形，这样会过度拉扯下背部的韧带，造成背痛。避免这种坐姿的简单方法即尽量把臀部往后移，下背打直，随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。

　　在开车时，您还要要注意座椅是否能使背部获得良好的支撑。开车时要保证腰背挺直，膝盖高过臀部，同时右脚不能完全伸展才是正确的姿势。同时在开长途车时别忘了每过一两个小时就休息一下，下车舒展一下筋骨，让紧张的神经得到片刻的放松。