如何进行自我治疗颈椎病
2012-09-11 08:46:12
人的颈椎出现问题会严重影响到平时的一些生活和工作状态，在我们没有患上颈椎病之前我们都会觉得颈椎病离我们很遥远，但是患上后就知道什么叫痛苦了，颈椎病是一种严重危害颈部健康的疾病，大家跟小编一起去了解颈椎病的自我治疗吧!
第一、避免风寒、潮湿：夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。
第二、颈部放置在生理状态下休息：一般成年人颈部垫高约10公分较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。
第三、避免长期低头姿势：要避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变，工作1小时左右后改变一下体位。改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视等。
第四、避免颈部外伤：乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。
微微健康网温馨提醒您：颈椎病平时应该以预防为主，如果预防不了而不小心患上了颈椎病那就以治疗为主，颈椎病的治疗方法有手术治疗，药物治疗，和自我治疗，以上介绍的是自我治疗和预防的方法。另外，小编向大家推荐颈椎病患者如何进行自我治疗。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
