颈椎病患者如何进行自我治疗
2012-09-10 00:52:30
颈椎病人一般颈部活动时会感觉很难受，所以他们必须想办法进行治疗，否则颈椎病的病情更严重的时候会带来很多意想不到的事情。那么颈椎病怎么治疗呢?可能很多人都不知道颈椎病的治疗方法，以下小编向大家介绍颈椎病的自我治疗。
第一，避免长期低头姿势：要避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变，工作1小时左右后改变一下体位。改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视等。
第二，避免颈部外伤：乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。
第三，避免风寒、潮湿：夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。
第四，颈部放置在生理状态下休息：一般成年人颈部垫高约10公分较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。
微微健康网温馨提醒您：要治疗颈椎病当然是去医院比较好，毕竟医院的设备和技术都很先进，可是有些人的颈椎病症状不是很严重，他们想进行颈椎病的自我治疗，以上已经介绍好了，可以试试看。另外，小编向大家推荐颈椎病的六大治疗方法。
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