常腰痛该吃什么食物
2012-09-03 00:01:03
腰痛是很多人都有的问题，特别是一些男人常常有腰痛现象，腰部健康任何人来说都是很重要的，没有腰我们肯本就站不起来，所以我们腰痛了一定要想办法治疗，治疗腰痛可以药物治疗，按摩治疗，还可以饮食治疗，以下小编向大家介绍腰痛该吃什么食物。
保持清淡的原则，避免造成动脉粥样硬化，即低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食。所以，应避免食用动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、虾、内脏、奶油等。一般来说，去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。
预防腰痛的食物：
豆类：大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。
谷类：米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。
水果：苹果、柳橙、香蕉、凤梨、草莓等。
蔬菜：胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。
腰痛患者应多摄取的食物，
1 维生素B维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛，如果摄取不足，则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括全谷类(未精制)、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。
2 色氨酸色氨酸可以增加脑中血清素的含量，对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物，如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。
微微健康网温馨提醒您：治疗腰痛该怎么办呢?如果我们通过饮食治疗腰痛可以吃以上介绍的食物，这些食物对人们缓解腰部疼痛是很有效的。如果大家想了解更多的治疗腰痛该吃什么可以去看腰痛吃什么好护腰。
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