治疗腰部疼痛的按摩方法
2012-09-03 00:04:32
腰痛很多难受，经常让人活动不方便，毕竟，腰部这地方可是承上启下的，腰痛该怎么办呢?对于那些拿腰痛没有办法的人来说，他们感到相当的无奈。其实腰痛的治疗方法有很多，下面小编向大家介绍治疗腰部疼痛的按摩方法。
腰痛是人们经常遇到的一种常见病，而腰又为人体的运动枢纽，平时各种不良的生活习惯都会损伤腰部，而诱发腰肌劳损。在这里给您介绍两种保健腰部的按摩运动方法以供参考。
腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
腰部保健按摩法：
1.推按腰背肌法
(1)体位 俯卧位
术者取站立位。
(2)操作 术者沉肩伸臂，将双手交叉横置于受术者脊柱两侧(左手横置于右侧，右手横置于左侧，掌心向内，手指向外伸直)，同时向腰背两侧反方向用力推按，由上而下，逐步按顺序移动。反复推按2～5分钟。
(3)要领
1)推按时着力和缓连贯，双手用力均匀一致。
2)术者操作时身体前倾以增加力度。
2.双龙点肾法
(1)体位 俯卧位。
(2)操作 术者以两手拇指端(拇指伸直位)置于双侧肾俞穴，同时着力对点，并略向上斜点而合之，以连续对点三次为宜。
微微健康网温馨提醒您：可能很多人还困扰于腰痛怎么办，其实没有必要那么的去纠结，直接去做检查不就清楚了，或者可以在网上了解一些腰痛的原因和治疗方法。大家想知道更多的治疗腰痛方法可以去看用徒手锻炼方法治疗腰椎部位疼痛。
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