老人出现腰痛吃什么好
2012-08-28 14:38:52
老人腰痛是常事，但是不注意预防腰痛，以后给老人带来的危害是很大的，但是腰痛怎么办才好呢?一般腰痛都是因为自己的身体某些方面出现问题造成的，所以要注意治疗才行。通常要治疗腰痛，除了按摩治疗还可以饮食治疗，下面大家跟小编一起去了解老人出现腰痛吃什么好。
1、维生素类
老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一，如能每天补充80毫克维生素C，方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。
2、纤维素类
对老年人的饮食研究发现，60—90岁的杂食人群中，有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。
事实说明，老年人膳食谱中增加素食的比例，无论是对健康，还是防止衰老现象提早出现，都会有所裨益。
3、无机盐类
无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。对老年人来说，每天补充钙不能少于1克，而黄豆含钙量较高，推荐中老人多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量在1.1—1.5克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。另外老年人摄锌的能力降低，每日服10%硫酸锌数毫升即足，但不宜长期过量服用。
微微健康网温馨提醒您：腰痛吃什么好呢?特别是一些老年人的腰痛，要想办法尽快的缓解这类腰痛现象。如果我们是饮食治疗老人的腰痛，以上所说的一些营养元素老年人最好都要注意进行补充。
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