腰椎间盘突出诱发腰痛怎么办
2012-08-28 10:26:41
腰椎间盘突出诱发腰痛怎么办呢?很多有腰椎间盘突出的人腰椎疾病发作的时候都会感觉到腰痛现象，如果不能及时治疗腰椎间盘突出，腰痛会日益加大，可危及患者的健康。其实腰痛的治疗方法还挺多，下面大家就跟小编一起去了解吧!
专家支招揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
微微健康网温馨提醒您：腰椎肩盘突出的人不要担心腰痛怎么办，总是会有解决办法的，只要大家齐心协力，还是很容易就缓解腰痛的，平时治疗此类腰痛我们可以试着按摩治疗，效果应该还挺不错的。
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