日常生活颈椎病的治疗方法有哪些
2012-08-24 11:25:33
颈椎病的治疗方法有哪些呢?在生活中我们难免会患上关节炎或颈椎病之类的疾病，很多人虽然知道自己患上了颈椎病，但是却不愿意去问医生，他们觉得是小病，可以自己治疗，所以他们会去找一些颈椎病治疗的土方法。下面小编向大家介绍颈椎病的治疗方法吧!
1、睡觉的时候要正确使用枕头
专家表示，枕头的高度是头枕下去之后，在侧位看头的下缘不要高于颈肩结合部。枕头的下方应在颈肩结合部下方，不要使颈肩结合部悬空。平卧位时，头部应该有轻度的后仰才合适。
2、经常参加体育锻炼
要经常参加体育锻炼，锻炼方式以游泳、打羽毛球、慢跑最适宜。可以采用适当的按摩方式来缓解颈部不适。但要注意手法轻柔，不要做那种扳颈的疗法。
3、长时间在电脑前工作，最好将电脑的显示器放置于眼部同水平上
看电视时最好不要呆在床上，即使在沙发上看电视，也要坐正了，尽量让颈部保持与躯干在同一轴线上。
4、时刻注意颈部姿势
要时刻注意颈部的姿势，低头工作时背部尽量坐直，头不要太低。在连续低头工作大约一小时左右应做抬头、颈部后伸运动十分钟，也可以做“米字操”：以头为“笔”，通过颈部转动在空中划出一个“米”字。同时用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴，用拇指对颈背部痛点按揉，然后再接着工作或学习。
5、其他注意事项
还有一些注意事项，如不要在行驶的公交上打盹，不要趴在桌上睡觉、看书等。
微微健康网温馨提醒您：治疗颈椎病的方法是很多，但是每一种方法都不一样，效果差别也很大，特别是那些治疗颈椎病的土方法，民间有很多，虽说有些效果很好，但是也是针对不同症状的颈椎病。所以要治疗颈椎病，最好先分清病因。
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