男人腰痛腿痛吃什么好
2012-08-23 11:10:02
工作的时候坐得久了或者是开车开得久了有腰痛很正常的，但是很多人都不知道腰痛怎么办。其实要预防腰痛可以多注意活动自己的腰，比如久坐了可以站起来活动活动腰部，或者可以通过吃来治疗腰痛，那么腰痛吃什么好呢?大家跟小编一起去了解吧!
1．控制总热量
即使以上两点都能充分注意，但饮食的数量上不加控制，或者经常暴饮暴食的话，以上的作用也会大大抵消。因为人体的蛋白质、脂肪和糖，三者可以相互转化。如果对饮食的量和质不能科学的搭配，那么肥胖是不可避免的结果。
2．多食两素
两素是指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质，但有些脂溶性维生素易引起缺乏，应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。饮食研究发现，60—90岁的杂食人群中有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人只有18%的患有骨质疏松。骨质疏松则是腰腿痛发病的病理基础。因此食谱中增加素食的比例是非常重要的。
3．保持体重避免过胖
医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明，身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少。而在现实生活中的中老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一，所以，从防病防衰老的观点出发，也应限制饮食，保持体重避免过胖。
4．戒烟
主动或被动吸烟不但可诱发心肺疾病，也是多种恶性肿瘤的促发因素。对男女生育功能也有危害。最近，越来越多的资料表明，吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一，而且影响治疗效果。
微微健康网温馨提醒您：腰痛吃什么好?那些有腰痛的人可以选择吃进行治疗，也可以通过按摩进行治疗，他们其实不用担心腰痛怎么办，腰痛的治疗方法实在太多了，平时好好留意就行，治疗的时候一定要选效果最好的那种。
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