治疗男人腰痛要注意什么
2012-08-21 09:21:52
刚开始腰痛很多人都不会在意，因为腰痛初期的影响不大，但是如果男人出现了持续性的腰痛那就需要特别的注意了，这时候很多人可能心里会问自己腰痛怎么办?该如何解决等。其实如果有腰痛我们可以通过吃来解决，也可以进行一些简单的治疗。下面大家跟小编一起去了解腰痛要注意什么吧!
1、应避免长时间看电视。在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。
2、睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧位为好。
3、腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
4、注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的。
5、已经有腰痛症状者，应当减少工作量，适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能卧床休息。
微微健康网温馨提醒您：生活中我们腰痛了怎么办?是否有方法能彻底的治疗自己的腰痛现象，如果要进行饮食治疗，那么腰痛该怎么吃，如果要运动治疗，腰痛该怎么办?总之每一种腰痛的治疗方法都是针对不同的腰痛现象的。
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