哪些简单的动作可以预防颈椎病
2012-08-19 15:43:48
患了颈椎病的人都知道劲椎病带来的痛苦，所以如果你不小心患上了劲椎病一定要早早的进行治疗。颈椎病的治疗方法非常多，有针灸治疗，药物治疗，其中还有一些治疗颈椎病的土方法，对于比较难治疗的颈椎病，很多人都想用土方法治疗。以下小编向大家介绍哪些简单的动作可以预防颈椎病。
5个简单动作预防颈椎病
动作一：左顾右盼上下看
假设自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。
动作二：米字操
想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。
动作三：摇头晃脑
摇头晃脑，这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效，前后左右的点头操也有相同作用。
动作四：10点10分操
10点10分，时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气，可舒缓颈椎压力。
动作五：扩胸运动
主要有三个类型：手臂向上弯曲成弧形，手指接触双肩，沿顺时针和逆时针方向分别转动数次;手臂弯曲，从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩，左右转胸。
颈椎是人体的“司令部”——大脑指挥全身感觉和运动的唯一通道，所以一旦颈椎出了毛病，常常会引起全身不适，严重的话会导致四肢麻木、行动不便，昏厥等情况。颈椎病隐匿性很强，所以大家千万不要不当一回事。
微微健康网温馨提醒您：我们随便在网上搜搜就能找到很多颈椎病治疗的方法，但是这些方法效果好不好只有自己去试试才知道，对于那些治疗颈椎病的土方法，如果不是特别难治疗的颈椎病，最好还是用一些比较科学的方法治疗比较好。
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