治疗颈椎病可做锻炼操
2012-08-16 23:43:00
年轻人患了颈椎病要怎么治疗，这是颈椎病患者最担心的一个问题，他们害怕自己的颈椎病治疗不好，担心颈椎病的症状会加剧。其实劲椎病有很多治疗方法，有时我们还可以进行颈椎病的自我治疗。下面小编向大家介绍可治疗颈椎病的健身操。
随着工作方式和生活方式的改变，人们长时间处于坐位并且屈颈机会增加，导致颈椎病发病率不断攀升，呈现出普遍化、年轻化的趋势，极大影响了人们的工作和生活.导引作为养生防病治病的手段历史悠久，《华氏中藏经》记载:"导引则可以逐客邪于关节……"是中医药改善脊柱、关节亚健康状态的重要方法.
导引在现代称为功能锻炼，通过增加筋肉力量，增强关节稳定性，提高自身保护能力，抵抗急慢性损伤能力，逆转病程演变，在颈椎病的预防、治疗、康复过程中，起到了不可替代的作用.但传统的锻炼方法如五禽戏、八段锦等，往往耗时多、难掌握，而现代社会人们生活压力大，节奏快，常常没有时间去练习.为此，根据颈部运动解剖规律，结合多年临床应用经验的整理提炼，孙树椿总结出一系列简便易行的颈项肌功能锻炼操，强调静力收缩的运动锻炼方式，从而更快捷有效地达到锻炼目的.
现将常用锻炼操介绍如下:
预备式:身体自然站立，双眼平视前方，双手叉腰.
1. 回头望月:头颈向左(右)后上方伸展至极限位，好像仰望天空中的月亮一样，之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒.还原.
2.往后观瞧:头颈向左(右)后下方伸展至极限位，眼看右(左)后下方(脚跟)，之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒.还原.
3.侧耳贴肩:头颈尽力向左侧(右侧)屈曲，左(右)耳向左肩(右)方向靠拢至极限位，之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒.还原.
4.前伸探海:头颈向左(右)前下方伸探，眼看前下方地面，之后利用头部的自然下垂、下颌的向前探伸，尽力向该方向牵拉，保持3~5秒.还原.
禁忌症:严重的脊髓型颈椎病患者、颈部活动容易出现眩晕者，以及有急性神经根性症状的患者应慎用。
微微健康网提醒您温馨提醒您：进行颈椎病的自我治疗可以做一些健身操，平时还应该注意常按摩颈椎这地方，这样可以缓解颈椎病的痛苦，经过一段时间的按摩治疗后有些颈椎病情比较轻的人可能还会被治好了。
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