如何预防和调理腰痛现象
2012-08-16 22:30:43
平常腰痛的时候我们该怎么办呢?很多中年的男人都有这样的感觉，他们在搬重物是常常感觉到腰痛，或者是站久了也觉得腰痛。这可能是他们的肾虚了，也可能是别的疾病，平时他们可以进行锻炼或者饮食治疗，如果是饮食治疗，腰痛要吃什么才好呢?如果是别的方法治疗，下面大家跟小编一起去了解如何预防腰痛吧!
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
2、注意避免跌、仆、闪、挫。
3、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
4、虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
5、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。
已患腰痛的病人，除继续注意上述事项外，腰部用力更应小心，必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的受力负荷。根据腰痛的寒热情况，可局部进行热熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复。湿热腰痛慎食辛辣醇酒，寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。
微微健康网温馨提醒您：男人腰痛吃什么对身体才有益，或者是怎么锻炼可以预防腰痛，很多人都不清楚，在生活中那些注意腰部锻炼的人是很少有腰痛的，他们不用为腰痛该怎么办而困惑，所以建议那些有腰痛的人应该多进行腰部锻炼。
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