医生给腰痛病人的几个建议
2012-08-13 22:46:58
腰痛的人如果不是因为做了什么特别严重的事情导致了腰伤，很可能是因为自己的某些坏习惯诱发的。多数男人有腰痛的现象，可是很多人根本就没当做回事，但是直到有一天他们发现自己的腰不行了，人感到非常的沮丧。以下是医生给腰痛病人的几个建议。
( l )对于单纯性腰背痛病例，要给予正面的教育信息，帮助他们减轻焦虑，应告知病人腰背痛很常见，不必担忧;没有体征表明有严重的损伤或疾病，除特殊情况外，一般几天或几周内就会痊愈，但有可能复发;坚持活动有益于康复，尽量减少卧床休息的日数，坚持活动时要循序渐进不可过量，活动必然会出现轻度或中度的不适感，但活动后引起的剧烈疼痛或疼痛的时间超过15～20min不缓解时，要停止活动并去医院就诊。
( 2 ))对于神经根痛的病例，应教育病人，没有疾病的征象不必恐慌;应进行足够的保守治疗，但可能需要1 ~2 个月时间;有可能完全康复，但也存在复发的可能。
( 3 )让病人懂得承担照顾自己的责任，学会如何进行自我保健、避免腰痛复发的方法。
( 4 )要求病人改变不良的生活习惯，建立良好的饮食、睡眠习惯，戒烟限酒，保持一定的活动量，不做易引起腰痛的活动。
尽管随着年龄的老化不可避免地会出现骨质的逐渐丢失，肌肉、韧带的力量和弹性逐渐变弱，但采取预防措施可有效减缓其进程。
微微健康网温馨提醒您：腰痛的人要注意做好腰部的保健，如果自己是平时开车过多导致的腰酸，那在开车的时候一定要很小心保健。如果是因为久坐而导致的腰酸，平时坐久了就要站起来活动活动。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
