有车族经常出现腰痛怎么办
2012-08-07 08:33:55
腰痛是很多人都有的一个现象，特别是一些中年人，他们常常出现腰痛现象，这可能是肾虚的表现，而一些有车族也会出现腰痛，主要是因为他们长期开车不注意身体上的保健造成的，人坐得太久，而姿势又一直不变，腰部是最容易出现酸痛的，那么腰痛了该怎么办呢?下面大家跟小编一起去了解吧!
1.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。
2.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。
3.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。
4.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
5.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。
6.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。
微微健康网温馨提醒您：如果你常有腰痛行为千万要注意去治疗，一般人是不会无缘无故出现腰痛的，腰痛除了是肾出现问题外，还有一个就是我们的一个日常的坐姿问题，很多年轻的有车族还没有到肾虚的年龄之所以会出现腰痛，其实是他们开车太久造成的。
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