有车族身体出现异常的各种应对措施
2012-08-02 23:07:59
开车的人车开得久了身体会有疲劳现象，但是有时候又不得不开，这样很容易就造成疲劳驾驶了。疲劳驾驶对人危害极大，很容易出车祸。除了会疲劳驾驶外，很多有车族还会出现腰肌劳损，听觉损伤之类的疾病。以下是这些小疾病的应对措施，大家可以多去了解看看。
腰肌疲劳 专家指出，从生理上来说，驾车族最要紧的是避免疲劳驾车。因长时间驾车，腰肌长时间处在紧张状态中，久而久之肌肉的疲劳就会转化为劳损。另外，长时间保持坐位姿势时，上身体重会重压椎间盘，容易使腰椎间盘膨出。
应对措施：驾驶者尽可能避免长时间驾车，趁休息时做几节体操，弯弯腰、踢踢腿或深蹲腿3-6次;自我按摩腰肌，用两个拳头指掌关节横向擦推和纵向抚摩腰肌各30-50次。
臂肌痉挛 汽车的震动会通过方向盘直接传递给人体手臂和手指，长此下去容易导致肌肉痉挛、麻木等症状。
应对措施：驾驶者在行车时戴上棉纱手套，从而减少手与方向盘的直接接触，以缓冲车辆对手及人体的震动;在车上或在车下活动一下手臂和手指关节，如两手互相擦掌、摩拳、上下推腕、伸屈肘关节、环绕腕关节等各10-20次;两手互拍互推。
眼睛疲劳 开车时间过长会感觉自己的眼睛酸涩、模糊，有时甚至感到眼球胀痛等症状，显然这是严重的用眼疲劳。
应对措施：每间隔1-2小时驾车后就应休息片刻，用食、中两指指腹向鼻侧轮刮眼眶3-5圈;用两手中指尖点按眉毛外侧上的凹陷处(新明穴)按摩30-50次;或闭目养神片刻。
肥胖缠身 有了车后就不愿意走路了，不知不觉中发现自己的体重增加了十几斤。
应对措施：为了自身健康，有车族最好保证每天30-60分钟锻炼身体的时间，外出路途不远时最好以步代车。
听觉损伤 开车时，发动机的运转、喇叭等产生不同强度的噪音和汽车音响震耳欲聋的摇滚音乐，给驾驶者的听觉带来了一定的影响，不知不觉中导致听觉损伤、听力下降等症状。
应对措施：开车时应使用低音喇叭，每天“鸣天鼓”(两手掌紧扪耳朵后突然放开)和拉耳垂各5-10次。
微微健康网温馨提醒您：汽车开的太久了确实不好，特别是那些常开长途的司机和一些出租司机，他们不仅会出现身体疲劳，还会有视力疲劳、腰肌劳损等状况，这些状况是非常容易影响到开车。运气不好就会有车祸发生了。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
