有车族开车时的三个健康保健
2012-08-02 23:39:54
很多人开车的时候是很随便的，既不挂好安全带，也不保持好姿势，他们想怎么样就怎么样，其实这样的安全隐患太大了。经常开车的人身体容易出现问题，坐姿又不对只会加重自己的身体负担，以下小编向大家介绍有车族开车的三个健康保健，大家跟小编一起去了解吧!
健康座椅：买车时，一定要注意座椅是否良好，是否能使背部获得良好的支撑。开车时，保持座椅向前移，腰背挺直，使膝盖能高过臀部，同时右脚不能完全伸展才是正确位置。开长途车时，要适当变换座椅的形态，当然也别忘了一两个小时就休息一下，下车走两步。
健康坐姿：驾车时应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。坐着时把身体整个窝进椅子里，会使脊柱成C形，这样会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。避免这种坐姿的简单方法即尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地坐落在髋关节上，下背打直。另一种健康方法是在座椅下背部垫上2至3寸厚的小靠枕，同时避免长时间坐着，每隔一小时站起来活动一次筋骨。
健康运动：注意姿势之外，平时有必要加强胸腔以下膝盖以上的核心肌群，因为这段肌群是维持人稳定的重要组织。
微微健康网温馨提醒您：开车的时候一定要特别的注意安全，安全带什么的药带好，长久的开车坐姿一定要正确， 否则身体很容易就变累，另外在不开车的时候多运动运动，这样可以提高身体的素质。
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