司机开车要注意什么保健
2012-08-02 11:37:00
现在不仅仅是白领的健康受到人们的重视，司机的健康也越来越多的受到重视了，其实司机哥你很多白领一样，他们基本都是坐着工作的，本身又特别的缺乏锻炼，很多人都有亚健康。司机们长期久坐一定要注意起身放松，哪怕是开车在外，最好还是在路边停下车来动动身体，下面大家跟小编一起去了解司机是如何进行保健。
降低噪声强度
一般而言，高音喇叭的噪声对人的听力危害较大。因此，应使用低音喇叭。开车时播放音乐，音量不宜太大，以减少噪声对人体的影响。司机在开车时，可戴防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。
减少车辆行驶时的振动
司机坐位应该用弹簧、海绵坐垫制成。开车时应戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的直接接触。当道路凹凸不平时，应减速行驶，以减少全身振动。
定期进行体检
司机每年应进行一次职业性体检，以便早期发现与职业有关的疾病，及时治疗处理。倘若发现禁忌开车的情况，如明显的听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病者，均不宜从事机动车驾驶工作。
选用质量上乘的挡风玻璃
由于质量差的挡风玻璃是造成视力疲劳综合征的主因，因此，要选用质量上乘的挡风玻璃。此外，长途行车时要强调适当休息，防止视力过度疲劳。曾有一名长途客运汽车司机，开了几年车后，便辞职在家当起了专业炒股人，不为别的，只因视力急剧下降。所以，司机在休息时，应抓紧时间擦干净挡风玻璃板上的灰尘。同时，还应活动一下四肢，尤其要活动颈部，头部向左、右旋转各十数次，可预防颈椎病。
多食富含维生素的食物
司机要加强营养，增强体质。饮食要有规律，不要过饥或过饱。多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，特别是维生素b 和c。饭后应休息20?30分钟再开车，以利于消化系统的正常工作。此外，睡眠时间要充足，心情要开朗乐观。
微微健康网温馨提醒您：开车久了一定要多注意保健身体，特别是长途车或者出租车的司机们，开车坐得太久了不仅会伤害到前列腺的健康，膀胱的健康也会受到影响，只有适当的运动劳逸结合，平时再多喝些水，再补充些有益的食物，这对身体健康是非常有用的。
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