有车族如何才能保护自己的前列腺
2012-07-31 22:53:23
有车族们一定要注意保健自己的前列腺，他们是除了老年人外最容易患上前列腺炎的一群人，很多老司机由于长期的久坐开车才会导致了前列腺发炎。像有些上班的有车族，他们上班坐着工作，下面坐车开车，每天坐得太久了前列腺自然会发炎，要保健自己的前列腺，有车族可以做以下的保健。
一是性生活要适度。适度的性生活有利于前列腺健康，性生活要有规律，过度的性生活及频繁的手淫对前列腺是不利的。
二是避免久坐。男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的。经常久坐的男人前列腺负担较重。久坐的娱乐活动和骑自行车、摩托车以及骑马等骑跨动作，会造成对前列腺的直接压迫，导致前列腺充血。
三是饮食上适当加些锌元素和抗氧化剂。冬天是补充身体营养的重要季节。微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，应该多摄入。海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌。抗氧化剂可以保持前列腺健康。
四是局部保暖要到到位。前列腺怕冷，如果忽视了对前列腺的保暖，就容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，消除前列腺的充血、水肿状态。
五是戒烟酒不食辣。酒、辣椒等食品以及吸烟，均对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。医生们观察到，嗜酒和吸烟者的前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的发生率比不近烟酒者要高。
六是尿急时莫“忍”。许多人尿急时，总是能忍就忍，这种态度是不可取的，憋尿容易造成尿液反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害。
七是多饮水。天气变冷之后，许多人的饮水量不如从前多了。而饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，这样，对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)等都会有不利影响。所以，寒冷的季节也应该多饮水。一般人每天饮2升以上的开水或茶水，即可以通过排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染的目的。
微微健康网温馨提醒您：前列腺是男人的生命腺，他们一定要注意保护好自己的前列腺，否则一旦前列腺发炎，可能还会影响到他们的生育，平时还注意多喝水，上班坐得久了可以起来活动活动筋骨。
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