有车族常做的一些减肥操
2012-07-18 22:52:50
有车族的男人几乎每个都是有肥胖现象的，特别是那些年龄比较大的有车族，很多人都开始大腹便便了，这是为什么呢?主要是因为他们平时吃得太好了，经常导致输入营养过多，而又很少锻炼，自然会肥了，以下小编向大家介绍有车族常做的一些减肥操。
动作一：优雅长腿这样做─腿部放松操
动作要领：将脚踝上钩停留20秒，再将脚踝下压停留20秒，反覆动作。
修饰部位：这个动作可以让小腿放松并伸展，避免血液循环不良所造成的小腿肥胖及静脉曲张。回家后搭配小腿按摩，可以让小腿的曲线更迷人!
动作二：迷人翘臀这样做─抬臀放松操
动作要领：身体做正后，轻轻将右边臀部抬起，运用侧腹部的力量，让臀部肌肉放松。左边动作亦同。
修饰部位：这个动作可以让经常坐着受到挤压的臀部放松，并雕塑侧腹部曲线，让臀部线条更窈窕!
动作三：曲线小蛮腰这样做-转体背部伸展操
动作要领：身体做正后，将头轻轻转向右后方，并将脊柱延长。左边动作亦同。
修饰部位：这个动作可以放松背部，按摩颈椎，活动颈部，扭转腰部。可别小看这个简单的动作，每天练习就可以拥有漂亮的腰部线条喔!
动作四：性感肩颈这样做-肩颈伸展操
动作要领：将右手轻摆于左边头部上方，朝右边轻压，将左肩尽量放松，让左肩拉长延展。左边动作亦同。
修饰部位：这个动作不仅能放松肩颈，舒缓工作造成的颈部僵直，消除一天的疲劳，还可以将颈部线条修饰得更美喔!
动作五：掰掰胡蝶袖这样做-手臂伸展操
动作要领：将右手抬起，左手轻压手肘让右手靠近身体，并将肩膀平放，感受手臂及后肩轻微伸展。左边动作亦同。
修饰部位：这个动作可以减轻因长时间打字或写字等手部活动而造成之压力及不舒适感。每天练习这个动作，可以雕塑上臂肌肉线条，和胡蝶袖说掰掰!
微微健康网温馨提醒您：有车族如果想减肥，可以做一些减肥操进行减肥，这些减肥操男女都适用，只要能坚持做，相信一定就把身上多余的肉剪掉一些的。
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