有车族需要补充哪些食物
2012-07-18 00:27:12
有车族很多人都有亚健康，他们工作忙，有时还经常加班，人很容易会疲劳，所以平时应该注意补充营养，那么有车族需要补充什么营养对他们的身体才会有帮助呢?下面大家跟小编一起去了解吧!
堵车、疲劳驾驶等让很多有车一族心烦意乱、视力减退、精神不振，这些“毛病”，其实可以通过饮食来调节。那么哪些食物适合驾车族呢?保健养生专家告诉你：
哪些食物适合驾车族?驾车族当心情烦躁时，可多吃含钙食品，如牛奶、奶酪及小鱼干等，它们中的钙能够使情绪尽快稳定。维生素C具有平衡心理压力的效果，心慌意乱时，可以吃些含维生素C的食物，如猕猴桃、柑橘等水果。菠菜含有类胡萝卜素的色素，可以防止太阳光所引起的视网膜损毁，每周吃2次至4次菠菜，可以降低视网膜退化的几率，对保持良好的视力很必要。
哪些食物适合驾车族?缺乏微量元素不但会引起司机身体的疲劳，还对情绪有所影响。如缺乏维生素B2时情绪不稳;缺乏维生素B12时丢三拉四;尼克酸缺乏时则情绪低落，爱发脾气。驾车族也不要忽视每日吃片复合维生素。
但有些食物驾车族不宜过多食用，如碳水化合物，具有抑制大脑皮层兴奋的作用，会使人头晕、疲惫、精神不振。这对于需要保持高度敏感的驾驶影响不言而喻的。
微微健康网温馨提醒您：有车族生活不错，工作也不错，但是身体差点，所以平时不仅要注意饮食保健，还要注意锻炼身体，吃些对身体健康有益的食物，再加上有规律的锻炼，他们的身体素质会变得很好。
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