有车族参加球类运动要注意什么
2012-07-12 10:58:34
有车族平时难得有悠闲的时间，一般他们的工作都是比较繁忙的，除了是周末。有一部分有车族还没有丧失他们运动的积极性，特别是那些男性的有车族们，周末的时候如果不除去旅行，可能会约上几个好友打打球之类的。以下小编向大家介绍有车族参加球类运动要注意什么。
1、打羽毛球不要眯眼看球
打羽毛球有利于眼睛健康，戴眼镜的人，打羽毛球时如果看得见球，就不要戴眼镜，反之则需要戴。这是因为，如果不戴眼镜你很难看清球，为了能够看清球，眼睛会不自觉地眯起来，长期这样眯着眼睛看东西就会加深度数。
2、打排球要将手指关节缠住
在打排 球时，扣球的力量很大，往往容易戳伤手指，因此要在平常打球时用胶布将手指关节缠住，防止受伤。一般要用大块的胶布，一次最起码要缠住两个关节才能保护手 指。也可以从大拇指指关节处缠胶布，顺着虎口将掌心一起缠住，到手腕起固定作用。要是手指受伤，应该马上将受伤的手指与相邻的一个手指一并缠住固定好。
3、打篮球切忌“伤未愈就复出”
伤未愈就急着复出打球，这比原伤的伤害要大几倍。我们的身体是一个有强大修复能力的机器，因此篮球运动所带来的伤病，即使我们不用药，安静地让身体完成 整个修复过程，伤病也会很顺利康复。像很多职业运动员都是伤未愈就复出，最终导致不可逆转的损害，只能选择退役，前不久刚刚退役的姚明就是很好的例子。因 此，在打球时，无论身体任何部位受伤，都要充分地休息，待身体恢复后才能继续打球。
4、踢足球要及时补水
足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，因此，在运动间歇要适当补充水分。正确的补水方法是少量多次，可每5分钟左右补一次水，每次不超 过100毫升。不要在感到口渴时再饮水。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。
5、小球 打羽毛球不要眯眼看球
除了足球、篮球、排球三个世界性普及的球类运动称为大球以外，其他的球类运动就是小球。这里我们就介绍羽毛球、乒乓球和网球。
微微健康网温馨提醒您：球类运动一般是比较激烈的运动，有车族们在打球时要特别注意安全，千万不能让自己伤了，伤了很容易就会影响到工作，平时打球主要是为了锻炼自己的身体，如果运动得太过分了，反而对自己更加不好。
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