有车族夏季情绪焦躁怎么办
2012-07-10 22:33:54
夏季天气非常炎热，我们如果处于这种状况下工作，整个人会感到相当的难受相当的焦躁。特别是当我们吹着空调的时候空调突然坏了，一下子周边的环境变得闷热无比，这时候的情绪会变得特别焦躁。当我们情绪焦躁的时候该怎么办呢?下面大家跟小编一起去了解吧!
第一，多锻炼。
很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等，一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服，就很恼火。对此，加强锻炼也许是最好的办法，可以多跑步、游泳、打球等，给自己“我正在控制体重”的暗示;即使没有真的减肥，运动也会让你快乐。
第二，根据情绪调整工作计划。
夏天很多人一天中情绪波动很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚脑子清醒等。可以根据此适当调整工作安排，比如白天见客户、整理材料，把写方案、做报表等需要精确思考的工作留到傍晚。
第三，做些有意思的事情，应对生活变化。
对很多人来说，夏天孩子放暑假，会增加很多琐事，让人头痛。不妨“给生活加点料”，用幽默化解生活的烦恼，比如，讲个笑话、听段相声、抽时间陪孩子露营等。
第四，按时睡觉，防止失眠影响情绪。
夏天很容易睡不着，或者醒太早，打扰好心情。最好坚持每天按时上床睡觉，保证7~9小时的睡眠，让自己的生物钟尽早调整到“夏时制”。
第五，和朋友一起战胜酷暑。
天气热了，谁都不好过，可往往越想天越热、越想越难受。不如约上朋友，找个地方一起乘凉，聊聊天、说说新鲜事，帮你分散注意力，忘记天热的烦恼。
微微健康网温馨提醒您：当我们感觉情绪特别焦躁的时候我们应该学会去缓解，可以通过转移我们的注意力来实现，或者通过一些别的方式来实现，经常性的出现情绪焦躁很容易让人情绪接近崩溃，所以平时要多注意让自己心态放宽点。
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