有车族吃糖时需要注意的三点
2012-07-03 15:24:33
很多人都喜欢吃糖，因为糖的味道很好闻，通常闻到那么美味的食物，很容易就会产生食欲。但是糖类食物不宜喝得太多，喝得太多了可能会出现血糖过高，严重影响身体，有些甚至是因此而产生糖尿病，以下小编向大家介绍有车族吃糖时需要注意的三点。
1、用“无糖食品”代替有糖食品好吗?
对于普通人来说，并不建议一味追捧无糖食品。顾中一称：“如糖醇等物质，虽对血糖影响较小，但食用过多可能造成腹泻。所以控制糖的摄入并不是一味选择无糖食品，而是要控制整体糖分摄入量以及在其他食物的搭配上下功夫。”
2、红糖、黑糖是不是比白糖健康?
营养师顾中一表示，红糖、黑糖和白糖本质上是一样的，只是精制程序与脱色工艺不同而已。相同质量的白糖、红糖、黑糖对人体的影响是一样的。
3、吃糖过多易“显老”?
已有大量研究证明，经常吃甜食，皮肤容易产生青春痘、脂溢性皮炎等问题。所谓吃糖过多易“显老”，主要是因为甜的食物会刺激皮肤长痘痘、出油，皮肤就会毛孔粗大，看起来老态。
微微健康网温馨提醒您：糖类食物不宜吃得过多，吃得太多了可能会导致血糖升高。不管是哪种类型的糖，都一定要控制摄入量，如果自己真的血糖过高了，最好不要吃糖，可以多吃一些蔬菜来降糖。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
