日常生活有车族如何预防干眼症
2012-07-02 11:14:21
干眼症主要是由于眼睛干涩造成的，很多有车族们都有干眼症现象，这跟他们所从事的职业有很大的关系。很都有车族们每天上班工作的时候基本都是操作电脑来处理一天的工作量，长期对着电脑屏幕眼睛也会变得发酸，容易干涩，那么平时有车族该如何预防呢?
调查证实，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有干眼症。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。长时间戴隐形眼镜也容易得干眼症，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。干眼症目前还无法根治，临床上大多采用人工泪液缓解症状。人工泪液有水剂和膏体两种，症状轻重不同，使用的人工泪液也不相同。一旦停用，症状往往又会复发。
保持良好的工作、生活习惯是预防干眼症的有效手段。首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50至70厘米，位置略低于眼水平线10至20厘米，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
另外，长时间使用电脑时，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛的干燥程度。此外，长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
微微健康网温馨提醒您：患有干眼症的有车族要多注意进行护眼保健，每天多做一些眼部的护理措施，比如常做一些眼保健操，平时还要注意劳逸结合，不能让眼睛过度疲劳，要学会调节好自己的眼睛健康。
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