腰痛怎么办，腰部保健运动缓解你的驾驶疲劳
2012-06-22 15:43:31
腰痛常常在劳务工作者身上发生，很多驾驶员就有这样的烦恼。有时候甚至是强忍着腰痛驾驶车辆，这样只会导致病情的加重。腰痛怎么办呢？我们可以通过腰部保健运动来缓解驾驶员腰痛的症状。
推摩法：自我按摩时，四指并拢，拇指分开，手掌平稳地紧贴腰椎两侧的骶棘肌体位上，有节奏地慢速推动，推力由轻到重，渐次递增。
揉捏法：自我按摩腰部肾俞穴（第二腰椎下旁开1.5寸处）和志室穴（第二腰椎棘突下旁开3寸处）。拇指和四指成钳形，将肌束向上微微提拉。揉动时，使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。
按压法：并腿俯卧，采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位，两掌使用下压力量向前移动按压（每次按压可静止2—3秒）。
拍击法：卧姿同上。采用手背或弯曲手指的手掌在患者按摩体位上，有节奏地持续拍击。手指关节和手腕要放松，拍击的速度宜轻快。
揪扭法：卧姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩体位，反复揪扭肤体，以呈紫红色为度，持续操作2—3分钟。
开车带给人们便利的同时，也带来了腰痛这种症状，可见其实驾驶就是一把“双刃剑”，长时间的驾驶不注意休息，就会发生腰痛的症状，给驾驶员带来不便。
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