腰痛怎么办：腰痛的日常注意事项
2012-06-22 15:25:49
腰痛怎么办？这其实是很多驾驶员都想要了解的问题，虽然平时驾驶车辆的时候不在意，但是真正腰痛的时候就头疼难熬了。腰痛是驾驶员们常出现的症状，有这样情况的人可以通过日常保健来缓解腰痛的症状。
1.保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2.站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3.饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
4.工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
5.卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
6.腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
7.平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎。
腰痛是汽车司机最常见的职业病之一，驾驶员被腰痛这个毛病缠上可是会苦不堪言的，因此腰痛的症状必须要得到及时的缓解。
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