如何预防开车造成的腰痛？

　　如何预防开车造成的腰痛？不少的驾驶员都出现过腰痛的症状，随着驾驶里程的增多，腰部有时也开始疼痛，这也给驾驶员带来了很大的困扰。微微健康网小编就来教教大家如何预防腰痛，驾驶员朋友们可要注意啦。

　　一、不要使座位倾斜，朋友们驾车时为了减轻疲劳，习惯将座位向后挪，身体呈半躺姿势，伸直腿开车，这种姿势刚开始是感觉比较轻松，但时间一长腰部却产生了疲劳感，这是因为这种姿势增大了腰椎及腰背肌肉负担所致。应把座子往前移，后靠背提起，坐垫移向方向盘，使方向盘尽量靠近胸前。并让膝关节高于髋关节。这种姿势即使开车时间长一些，也不容易腰疼。

　　二、行驶中适当活动颈部，做“米”字操，其实就是上下，左右，前后活动一下颈部。开车一小时以上中途停车五至十分钟，下车稍作一些活动腰部舒展和颈部活动的动作，左右转身，向上伸臂。这样既能使腰部肌肉放松又能减轻颈部疲劳引起的腰疼。再就是坐垫不宜过软，选择稍硬一些的。