有车族平时该如何提高自己的免疫力
2012-06-20 16:39:58
身体免疫力强的人很不容易患病他们的身体都是处于一种相对比较健康的状态，但是有车族们不属于这类人。有车族们身体素质通常比较差，这是因为他们缺乏锻炼的缘故，很多人都处于一种亚健康的状态，以下小编向大家介绍有车族平时要怎么提高自己的免疫力。
全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
微微健康网温馨提醒您：有车族必须要注意提高身体免疫力才行，否则很容易就会病倒。日常生活中他们除了注意锻炼身体外，还需加强饮食，补充身体内所需的营养物质，这样身体才会变得健康。
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