有车族保护心脏饮食要清淡
2012-06-20 01:26:53
人的心脏每一天每一时每一颗都在跳动着，如果心脏突然出现异常停止跳动了，人很可能就小命不保了。说的严重一点，心脏就是人的生命，人活着就是因为心脏还在跳动。所以平时大家应该多注意保健自己的心脏健康，特别是在饮食上要多加注意。
随着生活质量的提升，不少的人在口味上发生了变化，变得无辣不欢、老感觉菜没味儿、炒菜离不开各种酱料……其实，这并不是你一个人的感受。人们的口味都在越变越重，不断追求更咸、更鲜、更辣。
同时，工作压力大，大部分的白领喜欢通过吃来缓解工作压力，让“重口味”饮食来给自己释压。而这其中可能隐藏着疾病的威胁，尤其是心血管疾病。
心血管专家表示，健康的摄入量应控制在每人每天5~6克盐，相当于装满一个牙膏盖，每人每天不超过3克油，不论你是否患高血压，低盐低脂饮食都是维护人体健康的重要保证。除了低脂低盐饮食外，生活中哪些生活饮食细节对心脑血管有损害?营养专家为大家列举出3种损害心脑血管的“坏饮食”，并给出健康饮食的好建议供广大网友参考。
不少网友觉得“油多不误菜”是做出好菜的“硬道理”，或者用炒过一次菜的油翻炒会更香，殊不知在“靓菜”的同时，却易导致人们因高脂饮食而发生肥胖、高脂血症、高血压、冠心病等疾病的风险。
专家建议：菜品即炒即吃，菜炒到九成熟时再放盐，争取一顿吃完，不要“回锅”。
微微健康网温馨提醒您：心脏的健康很重要，大家千万不能忽视了心脏的护理，这几年我们死于心脏病或者其他心脑血管疾病的人越来越多了，说明我们的心脏很脆弱，这就要求我们更加的爱护心脏的健康。
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