有车族为何常出现睡眠质量差
2012-06-10 23:08:28
很多有车族的睡眠质量比较差，上班的时候常无精打采，工作效率非常低，常常会影响到自己的工作，以下小编向大家介绍有车族睡眠质量差的原因，有车族们要仔细了解。
1、睡眠环境因素
有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。
2、昼夜生活节奏的紊乱
乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。
3、药物和酒的影响
对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显着的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠便显着起来，本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因。
微微健康网温馨提醒您：睡眠质量差对人的影响非常大，一般睡眠质量差的人，睡眠总是会感觉不足，做什么都无精打采，严重的影响了工作效率，以上介绍的各种原因，有车族应该多注意预防保健。
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